Ashtanga Yoga- Weekendowy Kurs od Podstaw

Ashtanga Yoga to dynamiczny i tradycyjny styl jogi, który harmonijnie łączy ruch, oddech i koncentrację. Jej nazwa pochodzi od sanskryckiego słowa „ashta” – osiem oraz „anga” – ścieżki lub części, odnosząc się do ośmiostopniowej drogi jogi opisanej w Jogasutrach Patanjalego.

Kluczowe elementy Ashtanga Yogi:

Vinyasa – płynne przejścia między asanami zsynchronizowane z oddechem

Oddech Ujjayi – głeboki, kontrolowany oddech, który buduje wewnętrzne ciepło i pomaga utrzymać skupienie.

 Vinyasa – płynne przejścia między pozycjami, zsynchronizowane z oddechem, które oczyszczają ciało i umysł.

 Drishti – punkty skupienia wzroku, które wspierają koncentrację i wyciszają umysł.

Ashtanga była pierwotnie stworzona z myślą o treningu młodych wojowników, co czyni ją intensywną i wymagającą praktyką. Regularne wykonywanie Ashtanga Yogi rozwija siłę, elastyczność, wytrzymałość, a także koncentrację i wewnętrzny spokój.

Praktyka Ashtangi podzielona jest na sześć serii, z których najbardziej znana jest seria pierwotna (Yoga Chikitsa), określana jako terapia dla ciała i umysłu.

Jest to początkowy zestaw pozycji w systemie Ashtanga, którego celem jest oczyszczanie i wzmacnianie ciała oraz wyrównanie energii.  To właśnie od niej zaczynają wszyscy praktykujący, pracując nad siłą, elastycznością i równowagą.